Kışın kalbinize dikkat

Soğuk havanın damar büzücü etkisiyle kış aylarında kalp krizi riski artıyor.Medical Park Göztepe Hastanesi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Dr. Mahmut Akyıldız; kış aylarında artan kalp krizlerinden korunmanın yollarını anlattı:

 GRİP AŞISI YAPTIRIN
 Kış döneminde artış gösteren kalp hastalıkları ve kalp krizi nedeniyle grip aşısı yaptırmak, krizi önlemede etkili ve hayat kurtarıcı olabilir. D VİTAMİNİ ÖNEMLİ D vitamini seviyeniz yüzde 20'nin altına inmişse, kış enfeksiyonlarıyla karşılaşma riskiniz artar. D vitamini seviyesini yükseltmek için güneşlenebilir ya da bir hekime danışabilirsiniz.

ZENCEFİLLE KOKTEYL YAPIN!
Kış aylarında beslenme listenize zerdeçal ve zencefilden zengin besinler eklemeyi unutmayın. Mesela her gün yarım bardak yoğurda ekleyeceğiniz birer çay kaşığı toz zencefil ve toz zerdeçal müthiş bir kış desteğidir.

DEMİR SEVİYESİNE DİKKAT!
Özellikle kadınlar, kışın demir seviyelerine baktırmalıdır. Demir eksikliği, bağışıklık sisteminin de verimli çalışmasına engel oluyor. Demir bakımından zengin gıdalar tüketilmesi gerekir.

İlk yorum yazan siz olun
UYARI: Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış,
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır.

Sağlık Haberleri