Özellikle masa başı çalışanlar, öğrenciler ve yoğun telefon kullanan bireylerde göz kuruluğu şikayetleri belirgin şekilde artıyor. Günlük yaşam temposu içinde fark edilmeyen bu durum zamanla kronik bir göz konforu problemine dönüşebiliyor. Göz kuruluğu rahatsız edici bir his yaratmakla kalmıyor, aynı zamanda görme kalitesini ve günlük performansı da olumsuz etkiliyor.
Göz Kırpmamak Riski Artırıyor
Göz Hastalıkları Hekimi Uzm. Dr. Ökkeş Baz, ekran karşısında uzun süre kalmanın göz sağlığı üzerindeki etkilerine dikkat çekerek “Ekran kullanım süresi uzadıkça göz kırpma sayısı belirgin şekilde azalıyor. Göz yüzeyi yeterince nemlenemediği için kuruluk hissi ortaya çıkıyor ve bu şikayetler gün içinde giderek artıyor” dedi.
Göz kuruluğunun çoğu zaman hafife alındığını belirten Uzm. Dr. Baz, bu durumun ilerleyen dönemlerde daha ciddi göz problemlerine zemin hazırlayabileceğini vurguluyor. Günlük yaşamda artan ekran maruziyetinin göz sağlığı açısından yeni bir risk alanı oluşturduğunu ifade ediyor.
Günlük Alışkanlıklar Kuruluğu Tetikliyor
Göz kuruluğu sadece ekran süresine bağlı olarak gelişmiyor. Günlük hayatta fark edilmeden yapılan bazı alışkanlıklar bu sorunun daha da artmasına neden oluyor. Uzm. Dr. Baz, özellikle çalışma ortamı koşullarının ve ekran kullanım şeklinin belirleyici olduğuna dikkat çekiyor.
Göz Kuruluğunu Tetikleyen 3 Yaygın Alışkanlık
- Ekran karşısında uzun ve kesintisiz kalmak
Bilgisayar ve telefon karşısında uzun süre kalmak göz kırpma sayısını azaltıyor. Gözyaşı göz yüzeyine yeterince yayılmadığı için nem dengesi bozuluyor ve kuruluk şikayetleri gün içinde giderek artıyor.
- Ekranı yanlış mesafe ve odakla kullanmak
Ekrana çok yakından bakmak ve ekrana yoğun odaklanmak, göz kaslarının sürekli yakın mesafede çalışmasına neden oluyor. Bu durum hem göz kırpma refleksini baskılıyor hem de göz yüzeyinde stres oluşturarak kuruluk hissini belirginleştiriyor.
- Ortam ve dinlenme koşullarını ihmal etmek
Klimalı ve düşük nem oranına sahip kapalı alanlarda bulunmak gözyaşının daha hızlı buharlaşmasına yol açıyor. Buna ek olarak ekran kullanımının gün içine dengeli yayılmaması ve mola verilmemesi gözlerin kendini toparlamasını zorlaştırıyor.
Basit Önlemler Şikayetleri Azaltabiliyor
Göz kuruluğu şikâyetlerinin azaltılmasında basit önlemlerin etkili olabileceğini belirten Uzm. Dr. Ökkeş Baz, özellikle 20-20-20 kuralının önemine dikkat çekti. “Yaklaşık 20 dakika ekrana baktıktan sonra, 20 saniye boyunca 6 metreden uzak bir noktaya bakmak, göz kaslarını rahatlatır ve göz yüzeyinin dinlenmesine yardımcı olur” dedi.
Göz kırpmanın bilinçli şekilde artırılması gerektiğini vurgulayan Uzm. Dr. Baz, ekran karşısında geçirilen sürenin mümkün olduğunca sınırlandırılmasının da göz sağlığı açısından önemli olduğunu belirtiyor.
Erken Önlem Görme Kalitesini Koruyor
Gözlerde sürekli yanma, batma ve kuruluk hissinin göz ardı edilmemesi gerektiğini belirten Uzm. Dr. Baz, bu şikayetlerin devam etmesi halinde mutlaka göz muayenesi yapılması gerektiğini söylüyor. Erken dönemde alınan önlemlerle göz kuruluğunun ilerlemesinin önlenebileceğini ifade ediyor.
Güneşli Erdem Hastanesi’nden Göz Hastalıkları Hekimi Uzm. Dr. Ökkeş Baz, dijital ekranların yoğun kullanıldığı günümüzde göz sağlığını korumanın artık bireysel bir sorumluluk haline geldiğini belirterek toplumda farkındalık çağrısında bulunuyor.
ERDEM SAĞLIK GRUBU HAKKINDA
Erdem Sağlık Grubu, 1988 yılından beri sağlık sektöründe faaliyet göstermekte olup, hasta memnuniyetini ön planda tutan, yüksek hizmet kalitesi ve hasta haklarına saygılı anlayışıyla sağlık hizmeti sunmaktadır. Çakmak, Çamlıca ve Güneşli Erdem Hastaneleri ile iki tıp merkezi, iki diyaliz merkezi ve bir ağız ve diş sağlığı merkezi bulunan Erdem Sağlık Grubu, bünyesinde 160 hekimi ve 350 yatak kapasitesini barındırmaktadır. Başakşehir Erdem Hastanesi ise yapım aşamasındadır. Erdem Sağlık Grubu hakkında detaylı bilgiye buradan ulaşabilirsiniz.
